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Thermomix® Badajoz

Laura Rollán

¡Hola, bienvenido a mi blog!

Soy Laura Rollán, Team Leader de Thermomix® de la Delegación de Badajoz.

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ARROZ INTEGRAL CON VERDURAS DISOCIADO CON Thermomix® VILLANUEVA DE LA SERENA-DON BENITO-BADAJOZ

18 February 2021
18 February 2021
Categoría:

 Totalmente APTA para la dieta DISOCIADA, espero que os guste este arroz integral con el toque de la salsa de soja que lo hace totalmente distinto a la vez que rico.


Sigue todas mis recetas disociadas en el siguiente enlace y no te olvides  darle  a  like si te gustan mis recetas.


***** PINCHA AQUÍ SI QUIERES VER TODAS MIS RECETAS DE DIETA*****








INGREDIENTES


3 dientes de ajo


100 g de calabaza pelada, en trozos de 2 cm


100 g de calabacín en trozos 


150 g de cebolla en cuartos


200 g de pimientos variados en trozos


70 g de aceite de oliva


50 g de salsa de soja


1000 g de agua


350 g de arroz


2 cucharaditas de sal


PREPARACIÓN


Ponga en el vaso 2 dientes de ajo y la calabaza y trocee 2 seg/vel 7. Retire a un bol y reserve.


Ponga en el vaso el calabacín y trocee 3 seg/vel 4. Retire al bol con la calabaza y el ajo. Reserve.


Ponga en el vaso la cebolla y los pimientos y trocee 4 seg/vel 4.


Añada la calabaza, el ajo y el calabacín reservado, 50 g de aceite de oliva y sofría 10 min/120°C/giro inverso/vel cuchara.


Añada la salsa de soja y mezcle con la espátula. Vierta el sofrito en una sartén grande y reserve.


Ponga en el vaso 1 diente de ajo y 20 g de aceite de oliva. Sofría 3 min/120°C/vel 1.


Añada el agua y programe 10 min/100°C/vel 4.


Introduzca el cestillo en el vaso. Ponga el arroz y la sal y programe 13 min/100°C/vel 4. Con la muesca de la espátula, extraiga el cestillo y vierta el arroz en la sartén con las verduras. Caliente la sartén unos minutos a fuego medio sin parar de remover y sirva inmediatamente.

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18 February 2021
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