PLAN DIETA PARA PERDER PESO (semana 3) con Thermomix®

#Dietas especiales 05 mayo 2021


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Entramos en la tercera semana de nuestra dieta para perder esos kilos de mas antes del verano. Asimismo has podido comprobar que la primera semana ha sido totalmente volcada hacia la eliminación de líquidos. PINCHA AQUÍ para acceder a ella.


Durante la segunda semana habrás observado que hemos incluido ingredientes que favorecen la quema de grasasPINCHA AQUÍ para visitar la semana 2.


Durante los próximos siete días haremos menús divertidos en los que incluiremos la eliminación de líquidos, la quema de grasas y también aportaremos ingredientes que hemos eliminado durante la primera fase.


Tu principal aliado, ¡Thermomix® !


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En definitiva, empezamos con la ultima parte de la dieta. Podrás comprobar como vamos a empezar a incluir carbohidratos. Así que debes tener el cuidado de comerlos con moderación y seguir los menús tal como te indico a continuación.


Recuerda siempre acompañar con ejercicio diario y un mínimo de 2 litros de agua.


Todas las recetas están en Cookidoo para que puedas asegurar los valores nutricionales.


Lunes:


Desayuno:


Tostada de PAN PROTEÍCO con aceite, tomate y jamón. (café y agua)


Comida:


POLLO CON ALMENDRAS


Cena:


ENSALADA DE ESPÁRRAGOS, BOQUERONES Y QUESO FRESCO


Martes:


Desayuno:


Tostada de PAN PERFECTO con mantequilla y pavo


Comida:


MEJILLONES AL VAPOR CON SALSA PICANTE


Cena:


TORTILLA DE CALABACÍN


Miércoles:


Desayuno:


YOGUR GRIEGO CON MIEL Y NUECES


Comida:


ARROZ INTEGRAL MELOSO CON SEPIA Y GAMBONES


Cena:


MERLUZA CON GAMBAS EN SALSA DE PUERROS


Jueves:


Desayuno:


Tostada de PAN PROTEICO con aceite y tomate


Comida:


LENTEJAS MARINADAS


Cena:


CREMA TIBIA DE ESPARRAGOS Y BERBERECHOS


Viernes:


Desayuno:


Tostada de PAN PERFECTO con lechuga aguacate y pavo


Comida:


PASTA INTEGRAL CON VERDURAS Y QUESO FRESCO


Cena:


TORTILLA DE COLIFLOR


Sábado:


Desayuno:


Tostada de PAN PROTEICO con aceite, tomate y jamón


Comida:


THIEBOUDIENNE DE PESCADO


Cena:


VERDURAS AL VAPOR CON RÚCULA


Domingo:


Desayuno:


Tostada de PAN PERFECTO con aceite y tomate


Comida:


ARROZ NEGRO CREMOSO CON CALAMARES


Cena:


PECHUGA DE POLLO AL VAPOR


Recuerda decirme los resultados de la dieta AQUÍ


¡GASTRO-ABRAZOS DE THOMASMIX!